こんにちは、のぼるです。
私はコーヒーが大好きです。
午前中の時間はコーヒーを飲む為にあると言っても過言ではないと思っています。
味は圧倒的にブラック一択ですね。
カフェインのメカニズム
アデノシンとは脳内の物質で、眠気や疲労感を誘発する役割を持っています。
コーヒーを飲むと。脳内でカフェインと『アデノシン受容体』が結合します。
ことにより、そのせいで結合するはずのアデノシンが結合できず浮遊する為に睡眠や疲労感が脳内に伝わらなくなります。
しかし、カフェインの効果が薄れると、副作用によりエネルギーが急低下します。
エネルギー急低下を抑える飲み方
☑️カフェインを摂らずに目を覚ます。
☑️最初の１杯は９時半〜１０時半の間に設定する。
☑️最後の１杯は１３時半〜１４時半の間に設定する。
